be gr8
coaching workshop
Be Gr8 Coaching Retreat Spain
Voor vrouwen met een druk bestaan. Claim eindelijk tijd voor jezelf.
Vertrouwen. Loslaten. Vertragen.
Hoofd & Hart = in balans.
22 - 26 maart 2023
Herken je dit?
​Je hebt een fijn thuis, samen met jouw gezin of misschien ben je wel happy single. Een leuke carrière. Een druk sociaal leven. Vrienden en familie kloppen vaak bij jou aan voor advies. Het huishouden lijk je er moeiteloos bij te doen. Je houdt alle ballen in de lucht en daar ben je goed in. Voor de buitenwereld heb je alles top voor elkaar.
​
Wat veel mensen niet zien is dat je moe bent. Heel moe...
Moe van al die ballen in de lucht houden. Van continu voor iedereen klaar staan. Ben je niet met je werk bezig, dan ben je wel druk thuis. Met je kids en/of je partner en het huishouden. Tussendoor app en bel je met familie en vriendinnen. Je hebt het gevoel dat alles op jouw schouders rust. Je doet veel op wilskracht. En je zit vooral in je hoofd. Natuurlijk voel je emoties. Maar echt voelen wat je nodig hebt en luisteren naar wat je intuïtie je vertelt, dat doe je niet meer. Er is geen balans. Je snakt naar tijd voor jezelf, maar dat komt er steeds niet van. Er is altijd wel iemand die je aandacht vraagt.
En, daar ben je eigenlijk wel een beetje klaar mee. Dus wat ga je eraan doen?
Ben jij dit?
-
Je hebt alles goed voor elkaar. Een fijn gezin en/of partner, een leuke job en een gezellig en druk sociaal leven.
-
Vriendinnen zijn zelfs een beetje jaloers op jou en vragen regelmatig hoe je het toch allemaal doet.
-
Je voelt je ook wel trots, omdat je alles goed op de rit hebt.
-
Je voelt je schuldig als je nee zegt; een woord dat sowieso niet snel uit jouw mond komt.
-
Als je dan een keer nee zegt, dan wordt het genegeerd.
-
Je kunt leunen op je ervaring en doet veel vanuit wilskracht.
-
Je doet alles vanuit je denken en niet vanuit je gevoel.
-
Je negeert je intuïtie en hebt daar achteraf vaak spijt van.
-
Als je eerlijk bent tegen jezelf, dan ben je er klaar mee dat iedereen altijd jou om hulp vraagt (ook al vind je dat ook weer fijn).
-
Je bent er klaar mee om alles alleen te doen (althans zo voelt het).
-
Je weet dat je dit niet volhoudt. Niet op de langere termijn.
-
Je verlangt naar rust. Naar tijd voor jezelf. Naar balans.
-
Je weet ook dat als jij niets verandert het blijft zoals het nu is.
-
Het lijkt je heerlijk om een paar dagen weg te gaan, op te laden en eindelijk eens echt tijd voor jezelf te hebben.
-
En je wilt dingen veranderen, je weet alleen (nog) niet hoe...
van binnen voel je een diep verlangen
Naar rust. Naar balans. Naar tijd voor jezelf. Je wilt meer vanuit je hart leven.
Echt luisteren naar je intuïtie. Balans creëren tussen je ratio en je gevoel.
Dat is precies waar het Be Gr8 Coaching Retreat over gaat.
Wat levert het je op?
​Het Be Gr8 Coaching Retreat is geen wellness retreat, maar zo voelt het wel een beetje. Het verschil is dat je ook met jezelf aan de slag gaat. ​Zodat je straks thuis niet weer in hetzelfde patroon stapt...
​
-
Je ontdekt wat jou tegenhoudt en hoe je dat kunt doorbreken.
-
Je bent meer in balans.
-
Je bent weer opgeladen.
-
Je bent meer in contact met je gevoel.
-
Je lijntje tussen je hoofd en je hart is er weer.
-
En, je weet wat je te doen hebt wanneer je weer thuis bent...
​
Want wanneer je weer thuis bent dan...
-
Weet je wat voor jou wel en niet werkt.
-
Maak je tijd voor jezelf en houd je je eraan.
-
Voel je je niet meer schuldig wanneer je iets voor jezelf doet.
-
Neem je niet meer alles op jouw schouders.
-
En hoef je maar 1x nee te zeggen en deze wordt geen ja.
Wat krijg je als je meegaat?
-
Vijf dagen in een luxe privé villa met zwembad
-
Heerlijke ontbijtjes & lunches gemaakt door onze privé chef
-
Een keer een gezamenlijk diner
-
Twee individuele coachgesprekken (voor en tijdens)
-
Dagelijkse (groeps)coaching
-
Yoga in de ochtend
-
Meditaties
-
Een heerlijke, ontspannende lichaamsmassage
-
Voldoende vrije tijd !!!
-
En nog meer (wat? dat blijft nog even een verrassing)
​
Lijkt het je wat? Stuur me een berichtje!
nicole@begr8.nl of 06-15265383
Veelgestelde vragen
Wat maakt deze Be Gr8 Coaching Retreat anders dan andere retreats?
Het is geen yoga retreat of wellness retreat, waar alles in het teken staat van yoga en spa behandelingen. Al voelt het wel een beetje als een wellness retreat. Het verschil is dat je tijdens dit retreat met jezelf aan de slag gaat. Zodat je wanneer je weer thuis bent niet in hetzelfde patroon stapt. En dat doe je niet alleen. Ik begeleid je hierin.
​
Ik werk al jaren als coach en als strategisch adviseur. En ik werk al ruim 17 jaar binnen management teams, vanuit verschillende rollen, en ben zelf ook communicatiemanager geweest. Dus een drukke, veeleisende baan, daar weet ik alles van. Naast die baan heb ik ook altijd een gezellig en druk sociaal leven gehad (dat heb ik nog steeds). En balans tussen mijn werk en mijn privéleven was niet altijd makkelijk. Inmiddels ben ik daar aardig goed in geworden, die balans, en weet ik wat ik moet doen wanneer het even uit balans is.
​
Luisteren naar je gevoel en balans tussen je hoofd en hart, dat is voor mij tegenwoordig heel normaal. Maar dat was het niet. Dus ik weet wat het is als je vooral vanuit je hoofd leeft. Door mijn opleidingen en de verre reizen die ik heb gemaakt (en de behandelingen en sessies die ik tijdens die reizen heb gedaan), heb ik uiteindelijk die balans gecreëerd.
​
Dus die ervaringen neem ik allemaal mee. Dat maakt dit retreat anders dan andere coaching retreats. En ook dat we vijf dagen lang een luxe villa tot onze beschikking hebben, met zwembad en privé kok. Last but not least, dat je je eigen slaapkamer hebt (bij veel coaching reatreats moet je een kamer delen).
​
Waarom zou ik dit doen? Ik kan ook gewoon een vakantie boeken naar een mooie bestemming.
Ja dat kan. En dan kom je vast ook tot rust, mits je alleen gaat. Maar zodra je thuis bent, gaat het weer hetzelfde als voorheen. Want je hebt alleen maar vakantie gevierd en bent niet met jouw valkuilen en triggers aan de slag gegaan.
​
Hoe haal ik de investering eruit?
De vraag is, wat kost het jou als je het niet doet?
​
Ik heb behoefte aan rust en tijd voor mezelf, is daar ruimte voor?​
Zeker! Er is voldoende ruimte in het programma voor vrije tijd. Om naar het strand te gaan, of een stadje te bezoeken of aan het zwembad te liggen en een goed boek te lezen.
​
Ik ben niet zo'n groepsmens, moet ik de hele tijd met de groep mee doen?
Je moet niks. Maar het is wel de insteek dat je meedoet met de coaching. We zijn met een kleine groep van maximaal 6 vrouwen. En de avonden zijn (op een avond na) vrij, dus wil je alleen zijn dan kan dat absoluut. Voel je daar ook vrij in. Dit retreat is voor jou. Ook is er voldoende vrije tijd tussendoor, dus genoeg tijd voor Me-time.
​
Ik wil ook graag een coachtraject, kan dat?
Natuurlijk kan dat. Dan haal je hier nog meer uit. Neem contact met me op en dan bespreken we de mogelijkheden.
​
​
​
wat ze zeggen over mij
Dominique
Via de mail en de app voelde het al heel erg fijn, terwijl ik Nicole nog niet persoonlijk gesproken had. Door Corona was onze eerste ontmoeting via Skype. Juist door die berichtjes wist ik dat het goed zat en dit werd bevestigd tijdens ons videogesprek. Ik vond het juist prettig dat het eerste contact zo ging, omdat je in je eigen omgeving zit. Ik raad het iedereen aan die misschien twijfelt of het ‘eng’ vindt om zich in eerste instantie bloot te geven. Inmiddels hebben we ook live afgesproken en Nicole is ook zo in het echt. Het is net of ik Nicole al jaren ken. Na elke sessie voel ik me geïnspireerd..
Barbra
Nicole startte het gesprek fris, helder en compleet moeiteloos. Vooraf voelde ik me behoorlijk moe, vooral mentaal. Ik vroeg mij af hoe het gesprek zou gaan verlopen en of ik veel moeilijke denkprocessen door zou moeten maken. Kortom, beren op de weg. Beren die ik, als ik niet uitkeek, stuk voor stuk zou gaan knuffelen. Dat gevoel verdween razendsnel, namelijk in de eerste paar minuten van het gesprek.
En na 1,5 uur coaching had ik
bergen energie!
Sabrina
Nicole is een warme en empathische vrouw die snel tot de kern weet
te komen. Ik vond het altijd erg fijn
om met haar te sparren.
De coachingsessies met haar hebben mij nieuwe inzichten gegeven, waardoor ik anders naar mezelf en bepaalde situaties ben gaan kijken. Ik gun iedereen een coaching en vooral van Nicole!